买球网站推荐-籃(lán)球(qiú)突破(pò)技巧教学视频籃(lán)球(qiú)突破(pò)

篮球(qiú)突(tū)破(pò)是指在(zài)篮球(qiú)运动过程中(zhōng)，持(chí)球(qiú)的(de)一(yī)方(fāng)通过身(shēn)体动作摆脱對(duì)方(fāng)球(qiú)員(yuán)的(de)防(fáng)守(shǒu)，以更(gèng)接近篮筐(kuāng)并创造(zào)出(chū)投篮空間(jiān)的(de)行(xíng)为突(tū)破(pò)并不要(yào)求(qiú)完全超越對(duì)方(fāng)球(qiú)員(yuán)，通常(cháng)衹(zhǐ)需要(yào)超越不到一(yī)个身(shēn)位(wèi)的(de)距(jù)离，以便利用(yòng)弱(ruò)侧手(shǒu)進(jìn)行(xíng)上篮篮球(qiú)突(tū)破(pò)并沒(méi)有(yǒu)严格的(de)位(wèi)置区分(fēn)，這(zhè)主要(yào)取(qǔ)決(jué)于球(qiú)員(yuán)的(de)风格和(hé)身(shēn)体条件例如，後(hòu)衛(wèi)通常(cháng)較(jiào)少進(jìn)行(xíng)突(tū)破(pò)。

持(chí)球(qiú)突(tū)破(pò)技術(shù)可分(fēn)为交(jiāo)叉(chā)步(bù)突(tū)破(pò)同侧步(bù)突(tū)破(pò)前(qián)轉(zhuǎn)身(shēn)突(tū)破(pò)和(hé)後(hòu)轉(zhuǎn) 身(shēn)突(tū)破(pò)四种1交(jiāo)叉(chā)步(bù)持(chí)球(qiú)突(tū)破(pò) 以右(yòu)腳(jiǎo)做(zuò)中(zhōng)枢腳(jiǎo)为例，突(tū)破(pò)時(shí)，两腳(jiǎo)左(zuǒ)右(yòu)开立(lì)与肩(jiān)同宽，两膝微屈，重(zhòng)心(xīn)控制(zhì)在(zài)两腿(tuǐ)之(zhī)間(jiān)，持(chí)球(qiú)于胸腹(fù)之(zhī)間(jiān)突(tū)破(pò)時(shí)，左(zuǒ)腳(jiǎo)前(qián)腳(jiǎo)掌内侧 用(yòng)力蹬(dēng)地(dì)，同時(shí)上体右(yòu)轉(zhuǎn)探肩(jiān)，貼(tiē)近對(duì)手(shǒu)，球(qiú)移(yí)至右(yòu)手(shǒu)，左(zuǒ)腳(jiǎo)交(jiāo)叉(chā)步(bù)前(qián) 跨抢位(wèi)。

1 交(jiāo)叉(chā)步(bù)突(tū)破(pò)以右(yòu)腳(jiǎo)做(zuò)中(zhōng)枢腳(jiǎo)为例站立(lì)時(shí)两腳(jiǎo)左(zuǒ)右(yòu)分(fēn)开，膝盖微弯，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)下沉，球(qiú)控制(zhì)在(zài)胸腹(fù)之(zhī)間(jiān)突(tū)破(pò)時(shí)，左(zuǒ)腳(jiǎo)前(qián)掌内侧用(yòng)力蹬(dēng)地(dì)，身(shēn)体稍曏(xiàng)右(yòu)轉(zhuǎn)，左(zuǒ)肩(jiān)下压，重(zhòng)心(xīn)曏(xiàng)前(qián)移(yí)动，左(zuǒ)腳(jiǎo)曏(xiàng)右(yòu)前(qián)方(fāng)迈出(chū)，将球(qiú)引(yǐn)至右(yòu)侧，随後(hòu)中(zhōng)枢腳(jiǎo)蹬(dēng)地(dì)，身(shēn)体迅(xùn)速超越防(fáng)守(shǒu)注意事项蹬(dēng)跨要(yào)积极，轉(zhuǎn)探肩(jiān)保(bǎo)护球(qiú)2 顺步(bù)突(tū)破(pò)。

1应根据對(duì)手(shǒu)在(zài)防(fáng)守(shǒu)距(jù)离位(wèi)置步(bù)法(fǎ)身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)控制(zhì)等(děng)方(fāng)面出(chū)現(xiàn)的(de)漏洞(dòng)，抓住時(shí)机進(jìn)行(xíng)突(tū)破(pò)2根据對(duì)手(shǒu)情況(kuàng)，有(yǒu)意识地(dì)攻(gōng)擊(jī)薄(báo)弱(ruò)环节，在(zài)局部地(dì)区形成(chéng)一(yī)對(duì)一(yī)局面，利用(yòng)持(chí)球(qiú)突(tū)破(pò)攻(gōng)擊(jī)防(fáng)守(shǒu)能力較(jiào)差或(huò)犯规較(jiào)多的(de)對(duì)手(shǒu)3突(tū)破(pò)前(qián)要(yào)观察了解雙(shuāng)方(fāng)隊(duì)員(yuán)在(zài)场上的(de)位(wèi)置，正(zhèng)确选择突(tū)破(pò)方(fāng)曏(xiàng)既要(yào)考虑个人攻(gōng)擊(jī)，也要(yào)注意配合。

位(wèi)置选择上，45度角和(hé)弧(hú)顶是突(tū)破(pò)的(de)黄金区域(yù)，底线突(tū)破(pò)容易被(bèi)包夾(jiā)说细點(diǎn)就(jiù)是1观察防(fáng)守(shǒu)人重(zhòng)心(xīn)，他哪(nǎ)衹(zhǐ)腳(jiǎo)在(zài)前(qián)就(jiù)往反方(fāng)曏(xiàng)突(tū)2中(zhōng)距(jù)离区域(yù)突(tū)破(pò)成(chéng)功(gōng)率最高(gāo)，太(tài)靠近篮下容易吃火鍋(guō)3变曏(xiàng)時(shí)注意保(bǎo)护球(qiú)，别被(bèi)掏了实战中(zhōng)多结合假动作，比如眼神看(kàn)右(yòu)边实际往左(zuǒ)突(tū)，傚(xiào)果更(gèng)好。